Page 113 - 優人神鼓-少年安途生行動學校

S t o r y 8 放鬆，帶你攀越最陡的路／放鬆的力量／雲林小優人
蘭姊早年也都認為類如走路這種訓練目的，就是在以意志力
去做自我挑戰，超越自我。某年雲腳她走到腳一直抽筋，一路
落隊也堅持不上車休息，一心一志只想全程貫徹到底；但，正
是只想著目的地，想著要達成，不斷想征服自己體力的種種複
雜心念，不知不覺中更加消耗身體讓走路更加吃力。從印度回
來的阿襌師父就告訴她，不要過度用意志力，打坐不是用意志
力，走路也不是用意志力，而是「活在當下」。採用阿襌師父
說的「把心念放在腳上，一步一步走」這觀念，如此繼續走了
幾天，某天在她將腰帶繫綁上帽沿，半看到外界半朝內看到自
己的時候，她忽然發現自己那天走路狀況很好，也才體會了超
越自己原來不是只用盲目的意志力可以達成，也無所謂要超越
自己，只是看著自己，意識到自己，沒有想要，沒有目的，放
下自我，活在此時此刻，那一刻就超越了自己。但是，這也還
需二十多年的修練，她才能自然放鬆，無意識地接受「如果我
是不足的，就接受這個不足」。
「走路的時候，感覺哪裡在痛，知道了，就把它放下，不要一
直去想它。」蘭姊教導曉涵放鬆肩膀；她徐緩地深呼吸幾次之
後，身體不再發抖。