Page 49 - 走自己的路

生命的歷程
4. 回想某個情境,去覺察在情境中的感 覺與情緒,承認所有好的、壞的感覺 與情緒,並切善待它們,不帶批判。
5. 試著抽離第一時間跳出來的想法,聆 聽深層的念頭,無論這些念頭好壞, 靜靜地覺察它們存在,慢慢擺脫限制 心智的破壞性想法。
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人生無法掌握生命的長度,卻能自我拓寬生命寬度與厚度